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Spécialiste de la Relaxation et la gestion du stress
NOS ACTIVITÉS
COURS DE RÉVEIL CORPOREL 2020-2021
Le matin est le moment idéal pour prendre soin de soi, émettre des intentions positives et ainsi démarrer chaque journée du bon pied.
Les cours collectifs de Réveil Corporel vous permettront de vous ressourcer et apprendre à mieux vous connaître grâce à différentes méthodes de détente musculaire, de lâcher prise et de présence à soi pour développer la confiance en soi, l'ouverture à l'autre, l'énergie et la vitalité, améliorer le sommeil et l’équilibre nerveux.
En pratique: Do-In, relaxation, méditations guidées et visualisations créatrices, exercices de respiration etc...
🕉️ Les mardis de 9h15 à 10h15 ️🕉️ hors vacances scolaires
📆 Dés le 15 Septembre 2019
€ 185€ l'année (+20 € d'adhésion)
📍 Salle de danse des Écuries du Château, Impasse du Château 95540 Méry-sur-Oise
Un travail suivi permet d'obtenir des résultats sur le long terme. Cependant, l’effet relaxant d’une séance de relaxation est immédiat.
COURS DE YOGA 2020-2021
Les Asanas rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature, les glandes et les organes internes. Le corps est renforcé, raffermi et retrouve sa silhouette idéale. La pratique régulière des asanas donne accès à des sources d'énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique.
Le Pranayama est une discipline qui se définit par des exercices de respiration. Ces exercices permettent de dynamiser son corps, de l'oxygéner et de faire circuler les énergies.
La méditation (Dhyana) est nécessaire afin de se recentrer sur soi-même, sur l'instant présent, laisser de côté toutes les pensées parasites de la journée ou du moment. Elle est essentielle pour une meilleure écoute de son corps durant la pratique. Elle est la touche finale pour permettre au corps, coeur et mental d'intégrer tout ce qui a été vue précédemment.
3 niveaux de pratique pour s'adapter aux capacités de chacun(e)
🕉️ Les lundis de 9h à 10h ️🕉️ hors vacances scolaires
📆 Dés le 15 Septembre 2019
€ 185€ l'année (+20 € d'adhésion)
📍 Salle de danse de la Luciole, 1 route de Pontoise
95540 Méry-sur-Oise
COURS DE RELAXATION ÉVOLUTIVE 2020-2021
La Relaxation Évolutive agit sur le plan physique, physiologique, émotionnel et mental. Elle aide à ré-équilibrer vos états internes positivement en conduisant à la sérénité, source de bien être.
En participants à ces cours vous vous offrirez une parenthèse pour vous ressourcer. Vous découvrirez aussi des outils simples de détente à mettre en place dans votre quotidien afin d’accéder à plus d'autonomie et faire face aux imprévus de la vie.
En pratique: Détente musculaire, méditations guidées et visualisations créatrices, exercices de respiration, yoga nidra etc...
🕉️ Les mardis de 19h à 20h ️🕉️ hors vacances scolaires
📆 Dés le 15 Septembre 2019
€ 185€ l'année (+20 € d'adhésion)
📍 Dojo 1 du Gymnase, rue Courtil Bajou
95540 Méry-sur-Oise
Un travail suivi permet d'obtenir des résultats sur le long terme. Cependant, l’effet relaxant d’une séance de relaxation est immédiat.
